日本人到底为什么这么瘦，终于有人告诉我了！

我们常常日本的电影电视剧，发现日本的明星演员都非常瘦，看日本街拍的时候也会发现日本除了相扑以外几乎是没有胖子的，为什么他们都那么瘦呢？有没有什么变瘦的秘籍呢？今天就和大家一起探索一下日本人为什么那么瘦的秘密。

盛饭的小碗多

日本人喜欢用各种小碗、小碟子放一些小菜，就连咸菜或者酱汁之类的都会分成很多分，每个人一小碗，虽然吃饭的种类有很多，但是每一种料理的量却真的很少，会让人在吃饭的时候有一种已经吃了很多的感觉，其实并没有，久而久之就会养成吃的比较少的习惯。

饮食不油腻

日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的，他们在烹饪食物的时候用的油以及调味品是非常少的，日本四条流的第四代传人四条隆彦在《日本料理做法》中称：“日本料理有一条原则，即其美味不能掩盖食材原有的滋味。”

少吃甜食

日本人特别是日本男性特别不喜欢吃甜食，似乎他们对甜味的感知没有那么敏感，所以基本上是很少吃的，我们也许会在餐后在吃点小甜点，但是这在日本几乎是没有的。

肠胃不好

日本人的肠胃还是比较脆弱的，这在他们药妆店里卖的各种各样的肠胃药中就能看得出来，在日本，你在电视上的广告中，最常见的应该就是肠胃药了，很多日本人都有一定的肠胃问题，所以饮食很难吸收。

非常忙碌

日本人在生活中是以工作为中心的，他们的压力很大，平时是非常忙碌的，东京的上班族平均的睡眠时间只有五个半小时，所以经常会因为工作太过忙碌而没有时间吃饭，瘦也就是在情理之中的了。

以米饭为主食

米饭中的碳酸含量更高，日本人喜欢吃米饭，搭配各种蔬菜以及鱼类，这样会更加让人有一种饱腹感，并且身体中的营养能够更加平均的吸收，这比我们常常吃面食之类的食物要瘦得多。

常常吃鱼

对于我国人民来说，大概一个星期能吃两次鱼，但是在日本，他们的一日三餐中鱼都担当着非常重要的角色，烹煮炒炸，他们都会以鱼作为原材料，鱼肉的脂肪含量很少，所以就算是吃很多也不会长胖。

常吃蔬菜

日本人非常偏爱海藻类的蔬菜，海藻类的蔬菜中的营养成分是非常丰富的，他们最长吃的就是紫苏和紫菜，这些蔬菜中的卡路里含量非常低，并且含有的蛋白质非常高，可以促进肠道的蠕动，让宿便减少，就会变得更瘦。

看完这些理由似乎就能理解为什么日本人都这么瘦了，饮食健康还是非常重要的，少吃多运动，一定就会瘦的，所以如果想要瘦，就赶快学会日本人的饮食规律吧！